孕媽在胎兒足月后適當(dāng)?shù)淖阍伦錾钭錾疃状_實(shí)有利于加快順產(chǎn)進(jìn)程，因?yàn)樽錾疃卓梢酝ㄟ^擺動骨盆讓胎頭銜接得更好，蹲真的提同時也可以加快胎兒下移，前生起這對孕婦的并非自然臨產(chǎn)是有益的。不過，謠言有助于更如果孕婦有合并癥，快順如妊娠糖尿病、足月做深完全性前置胎盤、蹲真的提妊娠期高血壓疾病，前生起或母體骨盆條件不好、并非前置胎盤、謠言有助于更胎盤植入、快順胎兒為巨大兒等，足月做深則不建議做深蹲。蹲真的提

患妊娠高血壓不能做深蹲

足月做深蹲真的前生起提前生了

足月做深蹲是可以催產(chǎn)的，但是在做深蹲運(yùn)動的時候動作不能過猛、身體不能過于疲憊，建議由專業(yè)人士指導(dǎo)，避免發(fā)生壓迫胎兒等意外。

爬樓梯和聽音樂能催產(chǎn)

一般情況下，足月孕婦可以在晚上睡覺前做深蹲，但切記動作要慢，剛開始以5次慢下蹲為一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個下蹲次數(shù)。

• 孕晚期做深蹲有助于催產(chǎn)，但是這種方式不適合所有人，所以除了深蹲外，孕媽媽也可以通常散步、聽音樂、爬樓梯、產(chǎn)前操等運(yùn)動來催產(chǎn)，不過這些動作要在不累的前提下使用。

注意，孕婦在深蹲的過程中要量力而行，做的次數(shù)不要太多，因?yàn)樽錾疃子幸欢L(fēng)險，可能會增加孕婦心的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，容易引起心慌、胸悶的感覺。

孕婦做深蹲是否有助于順產(chǎn)

孕婦做深蹲是有助于順產(chǎn)的，深蹲的時候不僅會鍛煉臀部和腿部的肌肉，還可以鍛煉后背部肌肉，這些均對順產(chǎn)有好處，但不適用早期妊娠或體質(zhì)虛弱、平時鍛煉較少的女性。

體質(zhì)虛弱不適合做深蹲

另外，孕婦做深蹲動作要標(biāo)準(zhǔn)，雙腿要仰角分開與肩同寬，眼睛平視前方，手臂自然向前伸直，然后臀部向后慢慢坐下，最好是扶住床或椅子作為支撐，避免中心不穩(wěn)摔倒。

Tips:

準(zhǔn)媽媽在做深蹲前一定要做好熱身運(yùn)動，因?yàn)閼言泻蠹に貢霈F(xiàn)變化，受胎盤激素影響，孕婦全身關(guān)節(jié)均發(fā)生程度不等的松弛，其中骨盆關(guān)節(jié)松弛最為明顯，如果沒有做好熱身運(yùn)動的話，容易造成肌肉拉傷。

順產(chǎn)小秘訣

對于年輕孕產(chǎn)婦來說，順產(chǎn)往往是她們的第一選擇，這樣不僅能避免剖宮產(chǎn)后肚子上留疤，還能讓身體恢復(fù)更快。而為了能順利自然分娩，不少女性會使用一些民間的小偏方來幫助生產(chǎn)，那么順產(chǎn)秘訣具體是什么、有沒有效果，以下進(jìn)行了相關(guān)匯總，可供參考：

順產(chǎn)秘訣

1、順產(chǎn)快的10個訣竅 2、超快開宮口的小秘訣 3、什么體質(zhì)的人開指快 4、什么樣的體型容易順產(chǎn) 5、順產(chǎn)用力小竅門圖解 6、多做9種運(yùn)動有助順產(chǎn) 7、足月做深蹲真的提前生了 8、什么姿勢有助于開宮口 9、快速開宮口的五個方法 10、怎樣按摩乳房引起宮縮

除此之外，想要在孕期順利生產(chǎn)的話，女性一定要注意三點(diǎn)，即控制好胎兒的大小，避免產(chǎn)程過長，疼痛加重導(dǎo)致難產(chǎn)；懷孕晚期多活動，開宮口會更順利；不要給自己太大壓力，放松心情，也能幫助順產(chǎn)。