懷孕后總會有人告訴孕媽媽這樣水果不能吃那樣水果不能吃，說孕水果什么寒性食物吃了影響胎兒，吃能亂真的寒性孕婦吃個水果都有那么多的禁忌嗎？難道，懷孕了就只能吃蘋果和香蕉了嗎？只有種病

孕婦不能吃寒性水果嗎

關(guān)于網(wǎng)絡(luò)上傳言的“孕婦十大禁忌水果”，這樣不能吃那樣不能吃，才不吃其實都是說孕水果夸大的說法。秉承著科學嚴謹?shù)某阅軄y態(tài)度這里再次強調(diào)，不以劑量為前提的寒性科普，都是只有種病耍流氓！

孕婦吃水果沒有禁忌但不要過量

所以并沒有孕媽不能吃的才不吃水果，前提是說孕水果吃多少，怎么吃。吃能亂于是寒性為保證營養(yǎng)均衡，孕媽一天可以吃一兩種水果，只有種病前提是才不吃不要過量。

那么又有人會問孕婦能吃寒性水果嗎？食物有寒性與熱性、溫性之分，水果也是（廢話！水果也是食物啊）。既然如此，吃寒性的西瓜or熱性的榴蓮會不會讓孕婦的身體受不了呢？能不能吃這個得要看季節(jié)，例如：

• 1性平的食物四季都可食用；
• 2性溫的食物夏季少食，其他季節(jié)都可食用；
• 3性寒的食物夏季可以常食，其他季節(jié)食用要配合性熱的食物。

水果可以經(jīng)常換著種類來吃，不用固定吃某種水果吃到心累（別365天都吃蘋果了）。根據(jù)一年四季，吃不同的水果多美好啊！那么，傳說中的寒性水果吃了會流產(chǎn)，是怎么回事呀？

其實，這應(yīng)該是誤會。水果不會導致流產(chǎn)，只是有流產(chǎn)的病人應(yīng)該少吃寒性水果。

當然這里必須提一嘴的是，在懷孕期間出現(xiàn)糖代謝異常的孕媽，這類人群通常是糖尿病的高危人群，所以必須嚴格控制糖量的攝入，也就不能再隨意的吃水果了。

各類水果GI值

對于有糖代謝異常的孕媽來說，可以按照食物的GI值（血糖生成指數(shù)）來控制飲食，挑選GI值低的水果來吃。如上圖，西瓜、菠蘿、芒果等都是GI值比較高的水果，就不適合她們食用。