產(chǎn)后奶水不足一直以來是除催大多數(shù)哺乳期媽媽們遇到的難題，面對這個問題不同人有著自己的乳湯解決辦法，如喝催乳湯、想下吃中藥、奶快乳房按摩等等，個小過以下本文這里也為大家?guī)砹?個產(chǎn)后催乳的技巧技巧，擔心奶水不足的別錯媽媽們趕緊收藏！

母乳喂養(yǎng)必備6個催乳小技巧

產(chǎn)后催乳的除催技巧分享

1、服用一些催乳湯幫助母乳分泌時，乳湯一定不要喝太濃稠的想下湯，這類湯中含有大量的奶快脂肪，媽媽們經(jīng)常喝不僅會發(fā)胖還會造成越喝越?jīng)]奶；

2、個小過寶寶的技巧吮吸是最天然的催乳方法，所以在喂奶時兩邊的別錯乳房都要喂，如果寶寶食量比較小，除催只吃一只乳房的奶就夠了，這時可利用吸奶器將稀薄的奶水先吸掉，讓寶寶吃到更濃稠、營養(yǎng)的奶水；

3、媽媽們每次在哺乳后，盡量讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生，如果寶寶食量小也可先用吸奶器將剩下的奶水吸出保存等到下次再喂養(yǎng)寶寶，但需要注意的是存放時間不宜過長；

常用的一些催乳方法

4、好的心態(tài)和母乳是否充足也有著非常密切的關系，在哺乳期，媽媽們盡量保持不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切；

5、日常的休息和合理的補充水分也是幫助催乳的技巧，媽媽日常要注意補充水分，同時盡量抽一些時間休息保證充足的睡眠；

6、前面也為大家介紹了關于“做月子吃什么可以催奶”其中提到了一些能夠有催乳的蔬菜，比如黃豆芽、西蘭花、菜椒等，媽媽們在哺乳期可適量的吃一些。

有哪些產(chǎn)后催奶的方法

產(chǎn)后催乳的方法主要可分為中藥催乳、按摩催乳、喝催乳湯這3種，這幾種催乳方法都能夠間接達到幫助乳汁的分泌和排出的效果。

吃中藥也能催乳

1、中藥催乳方法

在民間有著許多催乳的中藥方子，歷史悠久針對產(chǎn)婦乳汁少、產(chǎn)后沒有奶水等，都是有著很好的治療效果，這類中藥包括王不留行、通草、蒲公英、天花粉、黃芪、玉米須、桑寄生等。

2、按摩催乳方法

而按摩催乳的方法在當下也是較為普遍的，與之對應的還出現(xiàn)了一些專職的催乳培訓、催乳師等等，按摩催奶的原理在于理氣活血、舒筋通絡，基本的手法為點、按、揉、拿等。

豬骨催乳湯

3、飲食催乳方法

飲食催乳的方法就特指的是催乳湯了，催乳湯做法較為簡單，部分菜肴更算是家常菜的一種，較大家熟知的催乳湯有通草鯽魚湯、通草豬蹄湯、豬骨催乳湯、木瓜花生大棗湯、甜醋豬腳姜湯、木瓜魚尾湯等。

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