十月懷胎，老中一朝分娩，產(chǎn)婦產(chǎn)婦的坐月身體是非常疲憊的，且分娩后還要不分晝夜的告類照顧著，可謂是食物身心疲乏。不僅如此，老中坐月子在飲食方面還不能得到滿足，產(chǎn)婦這是坐月讓許多媽媽們不能接受的一點。不過，告類老中醫(yī)的食物忠告還是得聽聽的，不能碰的老中食物咱就先忍忍。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱需要坐月子調(diào)養(yǎng)身體

無論是中醫(yī)還是西醫(yī)的觀點，月子里的坐月產(chǎn)婦都需要對身體進行調(diào)理，以預(yù)防各種疾病的告類產(chǎn)生，而有一句古話說得好，食物病從口入，月子期間的飲食如果不能很好的控制飲食，那在月子期間氣血沒有調(diào)理好，導(dǎo)致惡露沒有排干凈，日后可能會出現(xiàn)一些所謂的“月子病”。

坐月子飲食是很有講究的

月子里不能吃的6類食物：

1、忌吃辛辣、刺激性的食物

• 辛辣刺激的食物容易傷精耗氣，不利于產(chǎn)婦氣血的恢復(fù)，也很容易導(dǎo)致便秘，會影響睡眠及腸胃功能。同時寶寶喝母乳的話對寶寶也不利。常見的辛辣刺激的食物有：常見的食物如花椒、辣椒、蔥、蒜、韭菜、生姜、濃茶、咖啡等。

2、寒涼、生冷食物不吃

• 產(chǎn)婦在分娩后身體氣血都很虛弱，多吃一些溫補的食物，才有利于氣血的恢復(fù)。而寒性、生冷的食物不僅不利于身體內(nèi)氣血的運行，導(dǎo)致惡露排不干凈，同時也會損傷脾胃，影響脾胃消化吸收功能。常見的寒性生冷食物有螃蟹、海帶、紫菜、牡蠣肉、冷飯、冷飲等。

3、忌吃酸澀的食物

• 寶媽生產(chǎn)后，由于瘀血的內(nèi)阻，不適合食用酸澀的食物，會影響惡露的排出，且脾胃此時也很虛弱，吃太多酸澀的食物容易拉肚子。常見的酸澀食物有烏梅、蓮子、柿子、南瓜等。

月子期間不能吃過于酸澀的食物

4、不易消化的食物要少吃

• 產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，腸胃功能也很弱，再加上運動量少，不易消化的食物會增加產(chǎn)婦的腸胃負擔，導(dǎo)致恢復(fù)緩慢，還會出現(xiàn)消化不良。常見的不易消化的食物如堅果、肉干、油炸、油煎類的食物。

5、腌制品等過咸食物盡量不吃

• 過咸的食物，里面含鈉較高，可以引發(fā)水潴留，嚴重的話會造成水腫。但不吃鹽也是不行的，產(chǎn)婦需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

6、回奶的食物不吃

• 產(chǎn)后的媽媽應(yīng)該多吃下奶的食物，這樣才有利于乳汁的分娩，所以回奶的食物一定不能吃，比如麥芽、啤酒等麥芽制品。

現(xiàn)在都提倡科學(xué)坐月子，而中醫(yī)也是如此，千萬不可將古人遺留下來的傳統(tǒng)的不科學(xué)的坐月子方法與中醫(yī)聯(lián)系在一起，中醫(yī)也是講究科學(xué)依據(jù)的，只有正確的坐月子才能使產(chǎn)婦快速恢復(fù)，且情緒也不會受到很大的影響。

中醫(yī)也提倡科學(xué)坐月子

正確坐月子的方法：

• 1溫度適宜：適當調(diào)整室內(nèi)溫度與濕度，以產(chǎn)婦自覺舒適為佳，穿長袖寬松棉質(zhì)的衣服即可；
• 2勞逸結(jié)合：適度的活動一下對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。剛生產(chǎn)完需多臥床休息，等體力慢慢恢復(fù)就可以適當活動，或做一些簡單的家務(wù)，但切記不要過度勞累；
• 3保持清潔：洗澡洗頭保持清潔，避免感染很。但是洗頭、洗澡時要用較熱的水，避免著涼；
• 4飲食調(diào)節(jié)：月子里適當?shù)难a充營養(yǎng)還是很有必要的。但要注意營養(yǎng)均衡，少吃多餐，不暴飲暴食；
• 5注意情緒：不怒、不躁，保持愉快的心情。避免與家人發(fā)生爭執(zhí)，不操心工作，專心調(diào)養(yǎng)。

所謂“月子病”其實只是一種民間說法，是指產(chǎn)婦由于產(chǎn)后虛弱，很容易感染風(fēng)寒、太過勞累或者受到情緒影響等引發(fā)的一些病癥。且女性產(chǎn)后體內(nèi)激素水平改變等原因，更容易出現(xiàn)一些平時不會出現(xiàn)的疾病，如抑郁、失眠、關(guān)節(jié)疾痛等。

月子病是產(chǎn)婦身體呈亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)

其實月子病就是月子期間由于飲食等調(diào)節(jié)不當而引起的一種亞健康狀態(tài)，如腰背酸痛、情緒不佳、睡眠不好等，都屬于“月子病”的范疇。有的產(chǎn)婦經(jīng)過一段時間慢慢調(diào)理，月子病就會慢慢恢復(fù)，而有的也會越發(fā)嚴重，必要時，可以去醫(yī)院就診治療。